Fitnessball basic

Fitnessball basic

Dette hold er muskeltræning for hele kroppen, hvor balance er i fokus. Bolden vil blive brugt hele timen til rolig musik og øvelser i passende tempo. En effektiv og udfordrende træning, der styrker stabiliteten i kroppens led. Vi arbejder med de dybere liggende muskler, især stabilitet af mave og rygsøjle.

Træning på fitnessball stiller krav til styrke, balance, koordination og udholdenhed. Fitnessball henvender sig til dig, som vil have flad mave, stærk ryg, flot kropsholdning, samt sved på panden. Træningen bliver kørt på mange forskellige niveauer så alle bliver udfordret lige fra den rutinerede boldudøver til nybegynderen. Der vil være meget instruktion på timerne, da det er vigtigt, at øvelserne udføres korrekt, så træningen bliver så optimal som muligt.

Max. 8 deltagere.

Tilmelding i receptionen eller på tlf: 86143156.

Se holdtider