Holdet henvender sig til dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og som har behov for at mærke din krop ved at opnå bedre kropsbevidsthed. Træningen er langsom og blid.
Fit Body & Mind tager udgangspunkt i netop dine behov. Vi starter ud på dit niveau og træningen tilpasses ud fra, hvad din krop kan holde til. Du lærer at tage varer på dig selv og din krop. Mærke efter, hvor dine grænser er. Holde pauser, når du har behov for det. Fysioterapeuten har et ekstra øje for det.
Holdtræningen består af rolige øvelser, hvor der er pauser. Træningen kan være en variation af øvelser fra yoga, pilates, effekt, BBAT (Basic Body Awareness Therapy), mindfulness, vejrtrækningsøvelser, SMART-træning (hjernetræning), balance- stabilitetsøvelser, nervestræk, nervemobilisering og bindevævsstræk. Øvelserne vil foregå stående, siddende eller liggende efter, hvad der passer til deltagerne.
Dine udfordringer kan være nedsat:
- Balance
- Stabilitet
- Kropsbevidsthed
- Kontakt med din egen krop
- Lungefunktion
- Du har afprøvet mange forskellige træningstilbud, men du har oplevet, at du har kørt for hurtigt frem.
Du lever med :
- Kroniske smerter
- Har en funktionel lidelse
- Følger efter Corona
- Har hjernerystelse eller følger efter herfra
- Neurologiske sygdomme
- Sklerose
- Følger efter hjerneblødninger /blodpropper
- Depression
- Stress
Målet er , at du langsomt oplever en bedre kropsfornemmelse, hvor du keder din krop, mens du bliver stærkere og opnår en bedre balance.
Det er vores fysioterapeut, Rikke Westergård, der varetager træningen.
Læs mere om Rikke hér.
Træningen foregår hver torsdag fra 08:40 – 09:20.
Hvis du vil vide mere om holdtræningstiderne, eller har du spørgsmål angående FIT Body & Mind, så tøv ikke med at ringe til os på tlf. 86 14 31 56.
